El foodrunning es una tendencia que combina correr y comer, promoviendo una relación más saludable y social con el deporte. Conoce su origen, impacto y adaptación en España
Un estudio reciente ha demostrado que correr 75 minutos a la semana puede alargar los telómeros y reducir tu edad biológica hasta 12 años. Te explicamos cómo funciona y qué implica para tu salud a largo plazo.
Correr un maratón reduce temporalmente la mielina cerebral, según un estudio reciente. El cambio es reversible, pero plantea nuevas preguntas sobre cómo afecta el esfuerzo extremo al cerebro de los runners.
El running está dejando de ser solo una práctica individual para convertirse en un espacio social donde nacen vínculos significativos. A través de clubes, entrenamientos compartidos y un cambio generacional en la forma de socializar, este deporte se consolida como punto de encuentro para quienes buscan conectar más allá del cronómetro.
La melatonina reduce la grasa visceral modulando su reloj biológico, sin alterar el consumo alimentario, según un estudio de la Universidad Complutense.
El plogging en España combina running y sostenibilidad, convirtiendo cada zancada en una acción por el planeta. Descubre cómo esta práctica está ganando terreno en las principales ciudades, impulsada por eventos y asociaciones comprometidas con el cuidado del medio ambiente
El running no solo mejora la salud física y mental, también puede contribuir al cuidado del planeta. Descubre cómo reducir el impacto ambiental adoptando prácticas más sostenibles en los entrenamientos y carreras.
Aprende las claves para planificar tu calendario de carreras de manera efectiva. Establece metas realistas y progresa como corredor sin lesiones ni frustraciones
Correr en ayunas puede ofrecer beneficios para la quema de grasas y la eficiencia metabólica, pero implica riesgos que deben ser considerados. Descubre cómo hacerlo bien.
Las fiestas navideñas pueden alterar las rutinas de los corredores, dejando una sensación de pesadez y poca energía. Este artículo ofrece claves profesionales para retomar el running de forma progresiva y saludable, priorizando la hidratación, la alimentación equilibrada y un plan de entrenamiento gradual adaptado a corredores principiantes e intermedios
El running en invierno puede ser un desafío, pero también una oportunidad para mejorar como corredor. Descubre cómo entrenar de forma segura, evitar lesiones y elegir el mejor equipamiento.
El sueño es clave para el rendimiento deportivo de los runners. Este artículo analiza cómo el descanso afecta la resistencia, previene lesiones y mejora la recuperación. Incluye consejos prácticos para optimizar el sueño y maximizar el rendimiento.
Descubre los mejores auriculares deportivos para running. Analizamos modelos ergonómicos, resistentes al sudor y con gran autonomía. La combinación perfecta para mejorar tu entrenamiento.
Correr en condiciones de calor extremo puede ser un desafío, pero con la preparación adecuada y las estrategias correctas, puedes seguir entrenando de manera segura y efectiva
El sedentarismo es uno de los mayores enemigos de nuestra salud. Sin embargo, una técnica innovadora conocida como la caminata griega promete cambiar esto. Este método ofrece múltiples beneficios para el cuerpo y la mente.