El pódcast Al Maratón con Serrano aborda el impacto del ciclo menstrual en la preparación de las corredoras. El entrenador José Garay y la ginecóloga Jennifer Vizcaíno hablan de cómo adaptar el entrenamiento a cada fase hormonal, de los riesgos de la amenorrea y de la importancia del descanso, la fuerza y el acompañamiento en etapas como la menopausia. Un episodio para romper tabúes y poner la salud en el centro del rendimiento.
José Garay y el psicólogo David Llopis analizan en ‘Al Maratón con Serrano’ la importancia de preparar la mente tanto como el cuerpo antes de enfrentarse a los 42 kilómetros
La OTSO Ultra Trail Serra de Montsant – Costa Daurada se disputa en un entorno natural de gran singularidad, con senderos y paisajes que son ya seña de identidad...
En un mundo donde cada vez más corredores populares se enfrentan al maratón con la intención de superarse, cruzar una meta o cumplir un sueño personal, hay algo que...
José Garay repasa los errores más comunes que cometen los corredores al preparar un maratón en el nuevo episodio del pódcast ‘Al Maratón con Serrano’. Desde planificaciones poco realistas hasta descuidar el descanso.
Tras ganar un IRONMAN, Matthew Marquardt compartió su estrategia de recuperación basada en 3.320 calorías, destacando la importancia de la reposición energética
Entrenar con regularidad por la mañana mejora la salud cardiorrespiratoria y podría favorecer un envejecimiento saludable, según un estudio estadounidense
Las dos pruebas valencianas se suman al modelo de inscripción por lotería que utilizan las carreras más prestigiosas del mundo como Londres, Nueva York o Berlín
El equipo nacional español concluyó su participación en el Campeonato de Europa Sub23 de Bergen con una actuación destacada, sumando once medallas —cuatro oros,...
¿Pensabas que correr y viajar en vacaciones eran incompatibles? Descubre las mejores ciudades del mundo para mantener tu entrenamiento mientras disfrutas de paisajes únicos. Desde las playas de Río hasta los parques de Londres, tu guía completa para runners viajeros
España presenta su preselección para el Mundial de Trail y Mountain Running en Canfranc 2025, con 33 atletas y una fuerte apuesta por la experiencia y la cantera
La Carrera nudista de Sopelana celebra su 25º aniversario en la playa de Barinatxe. Una competición única que comenzó en 1999 y se ha convertido en uno de los eventos deportivos naturistas más reconocidos de España
España finalizó en sexta posición en el Campeonato de Europa por Equipos de Atletismo 2025, disputado en el Estadio de Vallehermoso (Madrid), tras acumular...
Mireia Pons y Julen Calvo se proclaman campeones de España de Ultra Trail Running por primera vez en el Domusa Trail. La fisioterapeuta catalana, procedente del fútbol, y el ex-ciclista de montaña representarán a España en el Mundial de Canfranc-Pirineos en septiembre, donde afrontarán 81,2 km con 5.434 metros de desnivel. Dos historias de superación que demuestran que nunca es tarde para alcanzar la excelencia en el ultra trail