El miedo antes del maratón: cómo se supera, incluso cuando llevas 20 carreras

El maratón es mucho más que correr 42 kilómetros. Es enfrentarse al miedo, a la incertidumbre, a las dudas que aparecen cuando la línea de salida todavía está lejos pero ya empiezan a pesar en la cabeza. En el primer episodio de la segunda temporada de Al Maratón con Serrano, estrenamos también el formato videopódcast, y lo hacemos hablando de lo que realmente condiciona una carrera: la mente.

José Garay, entrenador del CA Serrano, analiza los miedos más comunes de los corredores, tanto de los que debutan como de los que ya han cruzado muchas metas. Le acompañan Nacho Cáceres, atleta olímpico y maratoniano experimentado, y Geles Gimeno, que se estrenó el pasado año en la distancia con una gran marca.

Juntos comparten estrategias mentales, recuerdos, incertidumbres y herramientas prácticas para preparar la parte más difícil del maratón: las semanas previas. Cómo afrontar los pensamientos negativos, cómo dividir mentalmente la carrera, por qué la visualización puede ayudarte y qué hacer cuando el miedo aparece aunque creías tenerlo todo bajo control.

Este episodio es una guía emocional para quienes están en plena preparación. Porque todos, en algún momento, dudamos. Incluso cuando llevamos veinte maratones en las piernas.

Este podcast es posible gracias a Serrano, marca de alimentación líder, especializada en productos derivados de la carne. Su misión es inspirar a los consumidores para que incorporen a su forma de vivir hábitos de vida saludables basados en el equilibrio entre una buena alimentación y la práctica de ejercicio físico.