El primer fin de semana del año llega con condiciones meteorológicas variadas que pondrán a prueba a los corredores. Si repasamos el tiempo para correr, encontramos que un frente atlántico activo marcará el paso, trayendo lluvias intensas en el noroeste y el centro de la Península, mientras que el este y Baleares disfrutarán de cielos más estables. En Canarias, la calima será la protagonista, aunque irá remitiendo hacia el Día de Reyes. Las temperaturas, en general, serán suaves, con mínimas algo frías en el interior. Este escenario obliga a los corredores a planificar bien sus entrenamientos para aprovechar los mejores momentos del día.
Sábado 4 de enero: entrenamientos bajo la influencia de un frente atlántico
El sábado comienza con un panorama variado en España, marcado por la llegada de un frente atlántico. Si planeas salir a correr en el norte o la vertiente atlántica, prepárate para un día húmedo: Galicia, el Cantábrico y zonas del Sistema Central recibirán lluvias persistentes. En particular, el litoral atlántico gallego experimentará acumulados significativos y rachas de viento fuertes, lo que dificultará los entrenamientos al aire libre.
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Si estás en zonas como Madrid o el interior de Andalucía, la situación es más favorable, con cielos despejados o nubosidad alta que permitirá una sesión cómoda. En Baleares, las condiciones también serán estables, con temperaturas agradables para entrenar, mientras que las nieblas en la Alcarria podrían limitar la visibilidad en las primeras horas.
En Canarias, la calima será protagonista, especialmente por la tarde, lo que podría afectar la respiración durante la actividad física. A pesar de ello, las temperaturas cálidas, con máximas de 23°C en Las Palmas de Gran Canaria, invitan a un entrenamiento matutino.
Domingo 5 de enero: el frente frío se intensifica
El domingo, el frente frío se hace más activo, afectando a gran parte del oeste y centro peninsular. En regiones como Galicia, Cádiz y el oeste del Sistema Central, las lluvias serán intensas y persistentes, complicando la posibilidad de entrenar al aire libre. Para quienes corran en el SEI IZAR Santutxuko Herri Krosa en Bilbao, las condiciones serán desafiantes, con cielos cubiertos y lluvias intermitentes.
En el resto del país, especialmente en el este y Baleares, las precipitaciones no llegarán, dejando un escenario ideal para correr. Las temperaturas subirán ligeramente en el interior y el sur, con máximas en torno a los 19°C en ciudades como Sevilla o Murcia.
Según AEMET, el tiempo para correr en Canarias indica que la calima comenzará a remitir, pero algunas islas occidentales, como La Palma, podrían registrar lluvias débiles. Si buscas un clima estable, Tenerife y Gran Canaria ofrecen cielos parcialmente despejados y temperaturas suaves, perfectas para un entrenamiento relajado.
Lunes 6 de enero: un Día de Reyes fresco y lluvioso
Para quienes inicien el Día de Reyes con una carrera o entrenamiento, el tiempo para correr dependerá de la ubicación. La entrada de un nuevo frente dejará lluvias en casi toda la Península, especialmente en Galicia, Andalucía y el Sistema Central. La cota de nieve descenderá a los 1.000-1.400 metros, lo que afectará a zonas montañosas.
En el Mediterráneo y Baleares, el tiempo será más estable, con cielos despejados y temperaturas que rondarán los 18-20°C. Estas condiciones favorecen un entrenamiento tranquilo para quienes residan en estas áreas.
En Canarias, las nubes se intensificarán, con posibilidad de lluvias débiles en islas como La Palma o Tenerife. La calima habrá desaparecido casi por completo, dejando condiciones más respirables para quienes prefieran correr en este archipiélago.
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