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Durante 366 días consecutivos, el brasileño Hugo Farias recorrió la distancia de un maratón. Esta hazaña, sin precedentes, le llevó a completar 15.569 kilómetros en más de 1.590 horas. La singularidad del reto no solo reside en el esfuerzo físico, sino en el seguimiento científico que recibió por parte del Instituto del Corazón (InCor) de São Paulo. Su caso se convirtió en objeto de estudio para analizar cómo responde el sistema cardiovascular ante una carga extrema de ejercicio mantenida en el tiempo.
En el momento del reto, Farias tenía 45 años y acababa de dejar su trabajo tras más de dos décadas como directivo en el sector tecnológico. La decisión de abandonar su carrera profesional surgió de una reflexión profunda. Inspirado por el navegante brasileño Amir Klink, decidió afrontar un desafío único con el objetivo de dejar huella y motivar a otras personas a superarse.
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Planificación rigurosa y seguimiento médico constante
Farias diseñó un plan detallado durante ocho meses. Reunió a un equipo multidisciplinar que incluyó entrenadores, fisioterapeutas, psicólogos y médicos. Además, consiguió la colaboración del InCor para evaluar cómo afectaría a su corazón una actividad física de semejante volumen.
Los investigadores del instituto le realizaron pruebas mensuales de consumo de oxígeno, ecocardiogramas cada tres meses y análisis periódicos de marcadores sanguíneos. La cardióloga Maria Janieire Alves, coordinadora del estudio, explicó que establecieron límites basados en el volumen del ejercicio, no en la intensidad, con el objetivo de evitar riesgos cardiovasculares.
Los resultados se publicaron en la revista científica Arquivos Brasileiros de Cardiologia. El estudio demostró que Farias no presentó alteraciones cardíacas. Su frecuencia cardíaca media durante las sesiones fue de 140 latidos por minuto, lo que corresponde al 70%-80% de su frecuencia máxima estimada. Este ritmo moderado resultó fundamental para evitar lesiones cardíacas.
Un corazón que se adapta al esfuerzo
El cardiólogo deportivo Filippo Savioli, aunque no formó parte del estudio, valoró sus conclusiones para la BBC. Según sus declaraciones, el corazón de Farias mostró una adaptación fisiológica y no patológica. Es decir, el organismo soportó el esfuerzo de forma saludable gracias a la moderación en la intensidad y a una recuperación adecuada.
Savioli advirtió que este tipo de retos entraña riesgos si no se preparan con supervisión médica. De hecho, explicó que un ejercicio intenso sostenido durante tanto tiempo podría provocar daños graves, como fibrosis miocárdica o arritmias, si no se controla correctamente.
Obstáculos físicos, rutinas repetidas y apoyo psicológico
Farias corrió cada maratón en la misma ruta, en su ciudad natal de Americana (São Paulo), lo que facilitó la logística y permitió que más de 5.000 personas se unieran a él a lo largo del año. Su jornada comenzaba por la mañana, dejando el resto del día para descansar, atender a su familia y seguir las pautas de recuperación.
Durante el reto, sufrió fascitis plantar alrededor del maratón número 120 y pubalgia en el entorno del número 140. En este último caso, caminó diez horas diarias durante cinco días mientras aplicaba hielo, hasta poder volver a trotar. Además, se enfrentó a episodios de diarrea, condiciones meteorológicas adversas y tráfico peligroso, para lo que ya había previsto protocolos de actuación.
El apoyo psicológico formó parte fundamental del proceso. Farias comentó que abandonar una carrera profesional estable para embarcarse en un proyecto incierto generó ansiedad. Un especialista le ayudó a mantener el foco y gestionar emocionalmente el proceso.
Reconocimiento internacional y nuevos objetivos
Farias completó su reto el 28 de agosto de 2023. Entró en el Libro Guinness de los Récords por ser la primera persona en correr 366 maratones consecutivas. Dos años después, publicó su experiencia en el libro Projeto Propósito: Nunca é tarde para escrever uma nova história.
Actualmente, planea cruzar el continente americano corriendo desde Prudhoe Bay (Alaska) hasta Ushuaia (Tierra del Fuego) en 300 días. Para lograrlo, calcula que deberá recorrer una media de 85 kilómetros diarios. También pretende grabar un documental durante el viaje para promover la actividad física y difundir su mensaje: “Nadie necesita correr una maratón diaria, pero todo el mundo debería confiar en su propio potencial”.
FAQs
- ¿Quién es Hugo Farias y qué logró? Completó 366 maratones consecutivas durante 366 días sin sufrir daños cardíacos.
- ¿Qué estudios respaldaron su esfuerzo físico? El Instituto del Corazón de São Paulo realizó un seguimiento médico completo, cuyos resultados se publicaron en una revista científica.
- ¿Qué descubrieron los médicos? Que es posible adaptar el corazón a una carga extrema si se mantiene una intensidad moderada.
- ¿Qué planes tiene para el futuro? Correr desde Alaska hasta Tierra del Fuego en 300 días y documentar el reto.
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