Cómo entrenar con calor sin que el rendimiento disminuya

Martes, 3 de Julio de 2018 13:30

Álvaro Rodriguez Melero lo explica en el espacio de Runner's World 

El calor aprieta pero quieres continuar entrenando. Tus objetivos no te dan un respiro, pero el calor hace más difíciles tus entrenamientos. ¿Qué hacer? 

El atleta internacional y redactor de Runner's World, Álvaro Rodríguez Melero nos da algunas soluciones. Hay que tener mucho cuidado con la hidratación antes y durante el entrenamiento (ojo con beber sólo agua) y prestar atención a la indumentaria. Incluso los calcetines pueden tener una influencia vital en el rendimiento. 

Por supuesto, hay que evitar las horas centrales del día para entrenar. Pero ya sabemos que eso, a veces, no es posible. 

Álvaro explica, en este podcast, cómo afrontar estos meses de calor.