El equilibrio entre trabajo y recuperación

Martes, 15 de Mayo de 2018 11:30

El entrenador Jose Garay habla, en 'Entrenando con Serrano' de la importancia de medir la carga real de entrenamiento

Pensamos que el entrenamiento es simplemente ponerlos las zapatillas y hacer kilómetros. Sin embargo hay que tener en cuenta el equilibrio entre el trabajo y la recuperación y asimilación de ese entrenamiento.

En este sentido hay que diferenciar claramente entre atletas profesionales y populares, ya que en el caso de los últimos también cuenta el hecho de que tengan que ir a trabajar u ocuparse de otras actividades que el atleta de élite tiene en segundo plano ya que se dedica profesionalmente al running.

Hay que tener cuidado con los planes de entrenamiento estandarizados ya que no tienen en cuenta cómo responde el organismo de cada uno al entrenamiento. Por eso es importante diferenciar entre la carga programada y la carga real. 

En este podcast, el entrenador José Garay, nos ayuda a establecer todas estas diferencias.