Consejos para prevenir lesiones

Martes, 13 de Diciembre de 2016 11:30

'Entrenando con Serrano' con el entrenador José Garay

Es muy importante tomar todas las medidas posibles para prevenir lesiones. En este sentido es importante medir las cargas para no tirar al traste toda una preparación. Hay dos cuestiones: lo que puede hacer el atleta y lo que se puede hacer por el atleta.

Así, es importante planificar los entrenamientos, medir la alimentación, la hidratación y hacer los estiramientos adecuados. Es necesario concienciarse de ello.

Por otro lado, la consulta al fisioterapeuta es relevante para hacer con él un trabajo de prevención. Si esperamos a ir cuando tengamos dolor, ya será tarde.

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